Много веков назад, когда люди жили в пещерах, и каждый миг боролись за свою жизнь, реакция на стресс была жизненно необходимой и помогала нашим предкам выживать. В наши дни стресс считают негативным фактором, психологической, физической и нервной перегрузкой организма, и обвиняют его во всех заболеваниях.

Наверное, каждый слышал фразу: «Все болезни от нервов». Ее можно перефразировать – все болезни от стресса. Отсюда следует вывод, что первобытный защитный механизм, созданный природой на заре эволюции, сегодня перестал быть необходимым современному человеку и нам надо стараться избавиться от него всеми силами. Так ли это? Вот что говорят специалисты.

Что представляет из себя стресс

Существует распространенное мнение, что стрессовая реакция организма – это сильное волнение и психологическое перевозбуждение. На самом деле это не совсем так. Психологи объясняют стресс как реакцию человека на любое воздействие извне. Эта реакция часто возникает при вполне безобидных событиях.

Например, при просмотре страшных напряженных сцен в художественном фильме, при изменении режима питания с целью сбросить лишний вес, при физической травме или боли, при серьезном заболевании и так далее. Даже счастливые события в жизни каждого человека сопровождаются стрессовой реакцией: вступление в брак (особенно для женской половины), рождение детей, защита дипломной работы или победа на спортивном мероприятии.

У любой стрессовой ситуации есть три стадии развития.

  • Возбуждение и тревога, которые направлены на активизацию всех сил организма.
  • Сопротивление, сопровождаемое максимальным напряжением сил и возможностей организма.
  • Когда силы организма исчерпаны, а стрессовая ситуация продолжает оказывать давление, происходит срыв, психологические расстройства и развитие заболеваний.

Что такое «хороший» стресс

Любой стресс можно разделить на две категории.

  • Эустресс является хорошей реакцией. Он спровоцирован положительными эмоциями человека и полезными переживаниями. Также иногда он бывает вызван средними эмоциональными или физическими нагрузками.
  • Дистресс еще называют негативным стрессом. Организм не в силах его перебороть, такой стресс наносит значительный вред здоровью и ведет к различным серьезным заболеваниям.

Хороший стресс делает наш организм сильнее. Но, с другой стороны, негативный стресс тоже нужен нашему организму в некоторых ситуациях. При стрессе в нашем организме моментально вырабатываются гормоны адреналина, кортизола. Появление этих гормонов в кровотоке ведет к повышенному и учащенному сердцебиению, резкому увеличению кровяного давления и учащению дыхания.

То есть все энергетические запасы организма сразу мобилизуются. Сопротивляемость всех систем увеличивается, укрепляется сердечно – сосудистая система, обмен веществ тоже ускоряется, что приводит к более быстрому восстановлению клеток и омоложению организма в целом.

Что такое хронический стресс и чем он опасен

Постоянное или долгое нахождение человека в сложной напряженной обстановке называется хроническим стрессом. В этом случае физиологические процессы омоложения и восстановления замедляются в организме, и все его ресурсы уходят на поддержание иммунной системы. Понижается способность клеток восстанавливать глюкозу, что ведет к возникновению различных серьезных заболеваний, в том числе диабета.

Также возникает повышенная чувствительность, покраснение и сухость кожи, появляются прыщи, преждевременные морщины и замедляются все процессы восстановления и регенерации. В этом случае следует больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе, стараться расслабиться физически и психологически. С другой стороны, не следует совсем избегать стрессовых ситуаций, иногда их преодоление приносит ощутимую пользу человеку и повышает сопротивляемость всего организма.

Можно сказать, что небольшие дозы стресса иногда положительно влияют на характер и способность человека преодолевать жизненные трудности.

Реакция на стресс, данная нам мудрой матушкой Природой, помогает справляться с критической ситуацией, просто надо научиться использовать ее правильно.

Text.ru - 100.00%


Яндекс.Маркет

Вам также могут быть интересны:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif