Мечта каждой женщины – как можно дольше оставаться
красивой и здоровой. Наличие этих качеств позволяет лучше работать, что способствует увеличению дохода и благосостояния. Девушки и дамы остаются желанными для мужчин, если умеют сохранять аппетитные, но стройные формы, следить за волосами, ногтями и кожей, демонстрировать превосходный вкус при составлении комплектов одежды. Быть красивой не только необходимо, но и дорого. Зачастую эффективные косметические процедуры, занятия в спортзале с личным тренером, походы в сауну и антицеллюлитный массаж недоступны по цене.
Каковы основные приемы экономной заботы о здоровье и красоте?
При слове «экономия» многих женщин бросает в холодный пот. Они задаются вопросом, придется ли отказаться от того ухода, к которому они привыкли. Вовсе нет. Разумный подход к распределению семейного бюджета между статьями расходов состоит в выделении приоритетов и поиске резервов сохранения и приумножения денежных средств. В контексте косметического ухода за собой дамы должны понимать, что:
- все ухаживающие средства со временем портятся, теряют свои свойства и могут навредить тем частям тела, о которых они призваны заботиться;
- того количества баночек и тюбиков, которое традиционно можно найти в комнате практически каждой «прекрасной половинки», хватит ей на несколько жизней, но она снова и снова скупает все новинки, которые маркетинговыми хуками ее заставили приобрести;
- многие предметы и приспособления, с помощью которых осуществляется уход за кожей, волосами и ногтями, являются не более чем навязанными потребностями. Чтобы быть красивой и ухоженной, женщине вовсе не нужно иметь 20 разновидностей туши для ресниц, десятки кремов для лица, сотни пилочек, кисточек, разнообразных завивающих, распрямляющих и закрепляющих химических веществ;
- здоровая красота заключается не в толщине слоя макияжа и количестве вылитых на себя духов, а в соблюдении нормы и простых правил личной гигиены. Грязь и отдушки несовместимы, так же как отсутствие привычки мыться никак не могут компенсировать ароматизаторы и дезодоранты. Мыло и вода – лучшие друзья женщины. На чистой коже и опрятных волосах отлично смотрятся не только украшения и диадемы, но и обычный венок из ромашек.Можно ли экономить на красоте, но при этом все так же чувствовать себя женщиной? Да. Вот несколько советов, как это сделать:
- самостоятельно выполнять мытье и укладку волос, оставляя профессионалам стрижку и окрашивание;
- в домашних условиях, имея 2-3 тюбика с лаком и тщательно обработанные антисептиками принадлежности, ухаживать за ногтями на руках и ногах;
- выбирая средства для основного ухода, отдавать предпочтение серии, а не отдельно взятым продуктам;
- перед покупкой качественного, но дорогого средства, пройти тест на совместимость его компонентов с кожей;
- приобретать парфюм после нескольких проб аромата, а не брать флакон лишь по причине его яркой рекламной кампании на ТВ;
- не пытаться купить много некачественной косметики вместо одного достойного средства.
Скупой в данном случае платит больше, чем дважды: первый раз – за плохой крем, второй – за устранение последствий его применения. Третья плата – это время на поиски подходящего и апробированного средства; четвертая – за тот продукт, который отвечает всем требованиям.
Для женщин, стремящихся не столько к совершенствованию форм, сколько к статусности, наличие абонемента в престижный фитнес клуб вовсе не означает, что она будет ходить на занятия. Если же стремление похудеть и подтянуть мышцы преодолело лень, для физкультуры можно использовать подручные средства и имеющееся в наличии помещение. При правильном выполнении домашние упражнения не менее эффективны, чем те, в которых задействованы дорогие тренажеры и квалифицированный наставник с фигурой Аполлона.
Делать упражнения и умеренно, но сбалансировано питаться – вот формула полезного похудения. Чтобы на этом сэкономить, достаточно снизить нормы потребления: меньше купишь – меньше съешь. Фруктово-овощной рацион снижает общую калорийность пищи, не лишая организм ценных витаминов и микроэлементов. В защиту недоедания и в противовес последователям современной пищевой религии «Фаст-фуд» можно сказать, что яблоки стоят дешевле, чем сосиски, а овощной салат полезнее и приятнее, чем пропитанные глутаматом натрия чипсы, сухарики и «быстрые» супы.
Каждому знакомы действия и движения, которые помогают уничтожить ненавистные килограммы на талии, животе и бедрах, а также являются бесплатной альтернативой спортзалу и бассейну:
- ходить пешком по лестнице, а не пользоваться лифтом;
- вместо гантелей использовать пластиковые бутылки с водой: нагрузка с таким утяжелением увеличивает эффективность приседаний, прокачки пресса, спины, мышц рук;
- заменить 10-минутную поездку в автобусе получасовой прогулкой в среднем темпе;
- при переносе тяжестей (сумок с продуктами, коробок обувью, банок с заготовками на зиму) нагрузку на каждую руку распределять равномерно;
- мыть посуду и стирать мелкие вещи руками, мыть полы без швабры, чаще вытирать пыль и пылесосить ковры: привычные бытовые хлопоты задействуют все группы мышц и сжигают калории не хуже сетов из профессиональных упражнений;
- выезжать в сельскую местность на велосипеде;
- проводить регулярные заплывы в природных водоемах, как только вода достаточно прогреется, а в холодное время года – закаляться контрастным душем, обтираниями, проветриванием комнаты перед сном.
В делах спортивных главное – желание и воля, а антураж можно создать и своими руками!
В каких случаях не следует экономить?
«Самоуправство» недопустимо, если есть серьезные проблемы с кожей и волосами. Экзема, угревая сыпь, сильное выпадение волос, аллергические реакции на коже – все это нельзя пускать на самотек, надеясь на то, что организм сам справится с проблемой. Каждая женщина должна знать, что следует предпринять в таких случаях:
- проконсультироваться со специалистами: дерматологом, аллергологом, диетологом, косметологом, эндокринологом, гастроэнтерологом, невропатологом;
- сдать необходимые анализы;
- следовать рекомендациям врача.
Большинство внутренних проблем с органами и системами организма проявляются внешне уже на запущенной стадии. В связи с этим нужно не только устранять последствия, но и разбираться в причинах. Нельзя не учитывать такое явление, как психосоматика – усугубление существующих заболеваний и возникновение новых не из-за инфекции или механической травмы, а в связи с часто повторяющимися стрессами, сильными переживаниями, отсутствием положительных эмоций, которые гармонизируют психологическое состояние.
В зависимости от диагноза, следует принимать прописанные препараты по графику, правильно использовать лечебные кремы и мази, исключить из рациона вредную пищу, избегать контакта с потенциальными аллергенами, посещать кабинеты для проведения физиотерапевтических процедур. Пройдя курс лечения, нужно снова сдать анализы и сравнить их с первичными показателями. Если все в порядке, следует и в дальнейшем придерживаться нового здорового режима. Это способствует видимому улучшению состояния волос, кожи, ногтей, мышц, оказывает профилактическое воздействие, укрепляя и омолаживая тело.
Красивая женщина ценит здоровье и стремится к нему. Лучше не знать, где какой орган находится, чем довести себя до такого состояния, когда по себе можно изучать анатомию: что болит, где и как. Здоровье – вот истинная основа красоты!
5 причин чаще посещать молочный отдел супермаркета
Человечество далеко продвинулось, модифицируя молоко в целый ряд полезнейших продуктов,…
