Приближается сезон холодной погоды и тёмных длинных вечеров. Многие для здоровья и хорошего настроения любят в это время посещать баню.

Что лучше всего пить в бане и как правильно восполнять потерю жидкости в организме? Вот что говорят об этом медики.

Когда вы находитесь в парной, теплообменные процессы в организме активизируются под действием высокой температуры и человек начинает быстро терять влагу – потеть. Вместе с потом из организма выходят шлаки, токсины и многие вредные вещества. При этом необходимо восполнять эту потерю жидкости.

Количество потоотделения зависит от многих внешних факторов: как долго вы находитесь в парилке, какая там температура и от вашего общего физического состояния. Те, кто часто посещает баню, сами могут оценить свое состояние и правильно восстановить потерю влаги своего организма. Но у некоторых возникают вопросы — что и когда пить.

Доказано, что лучше всего в сауне или в бане пить минеральную воду. При высокой температуре из организма выводится не только вода, но и различные соли. Так что для поддержания и восстановления водно — солевого баланса минеральная вода – это самое хорошее решение.

Также полезно пить настои из трав и ягод. Они усиливают потоотделение и помогают избавиться от большего количества токсинов, шлаков и вредных веществ. Липовый чай, зелёный чай, брусничный настой, малина и цветки липы – прекрасные напитки для любителей сауны.

После бани пот все еще выходит из организма. В это время хорошо употреблять квас, зеленый чай или настой из трав. Пить рекомендуется небольшими глотками, не торопясь. Известно, что жажду легче утолить, если жидкость будет поступать в организм равномерно, небольшими порциями.

Несколько слов про алкогольные напитки. Пить пиво в бане не рекомендуется. Оно, хоть и содержит мало алкоголя, все равно отравляет почки и печень. И если вы пришли в баню с целью оздоровить свой организм – придется обойтись без этого напитка. Пить в бане ещё более крепкие напитки просто не разумно.

Если вдруг случилось, что ваш организм потерял слишком много воды, могут появиться симптомы обезвоживания – головная боль, резкая усталость, озноб. В этом случае вам нужно пить много воды, вплоть до облегчения этих проявлений.

Одним

  из лучших напитков для бани является мятный чай:

  • несколько веток свежей мяты,
  • 1 чайная ложка зеленого чая,
  • столовая ложка сахара,
  • залить кипятком
  • и подождать пять минут. Чай готов!

Настой из листьев брусники делается так:

  • на литр кипятка взять три столовых ложки брусничных листьев,
  • настаивать двадцать минут,
  • разлить в чашки,
  • можно добавить мед для сладости.

Настой из шиповника:

  • 200 г сушёных ягод шиповника,
  • залить литром кипятка,
  • добавить щепотку черного чая,
  • 2 столовые ложки сахара,
  • дольку лимона.

 

Чтобы пребывание в бане оказалось комфортным и принесло максимум удовольствия, следует пить там только вкусные, качественные и полезные напитки.
Лучшим выбором будут настои трав, ароматный чай или квас.

Text.ru - 100.00%

Яндекс.Маркет

Вам также могут быть интересны:

1 комментарий

  1. Альфия
    Опубликовано 27.09.2021 в 04:03 | Постоянная ссылка

    Что может быть лучше бани! Только баня с правильным питьем) Советы просто супер, очень интересная статья) возьму обязательно на заметку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif