Вы до сих пор не знаете, чем полезен смузи?

Здоровый образ жизни, спорт и правильное питание все больше популяризируются. Поэтому полезные продукты все чаще вводят в рацион. Одним из лидеров по содержанию богатого списка витаминов и минералов является смузи.

Этот напиток с иностранным названием сейчас на пике популярности. Он пришел к нам из английского языка: «smoothie» — фруктовый коктейль или пюре. Все любят смузи за многообразие вкусов, насыщенность витаминами, простоту приготовления.

Читать далее

Как достичь китайского долголетия с помощью зеленого чая?

После продолжительных праздников, особенно новогодних или майских, так хочется побыстрей настроиться на рабочий лад или даже сбросить пару килограммов. По утрам сложно просыпаться, а надо. Хочется чувствовать себя активным и бодрым, но чашка кофе помогает встряхнуться только на незначительное время. А если начинаешь увлекаться этим напитком, то сердце того и гляди выпрыгнет из груди.

 

Решением проблемы может стать зеленый чай. Именно он способен в щадящем режиме повысить тонус, выносливость и способствует снижению веса. Но главным достоинством является долголетие и профилактика сердечных заболеваний.

Читать далее

Как быстро похудеть на кефире?

Если вы настроились на избавление от лишних килограммов, но еще не выбрали себе диету, эта статья может быть вам полезна. Речь пойдет о кефире. Благодаря этому низкокалорийному продукту можно убить сразу двух зайцев: сбросить лишний вес и нормализовать работу кишечника.

Полезность продукта

Кефир — источник витаминов группы В, А, С, Н, РР, кальция, калия, молочной кислоты, полезных бактерий. В напиток входит молочный белок, полезные жиры, углеводы, которые легко усваиваются. Такой богатый состав благоприятно действует на организм человека и помогает:

Читать далее

В каждом мгновении – 6 размышлений, как видеть счастье в мелочах

Первый шаг к гармонии и счастью в жизни — благодарность и принятие

Говорить: «Спасибо» за каждый новый день. За то, что происходит вокруг. Медитации (а кому-то молитвы) помогают успокоиться, настроиться на нужный лад, ощутить счастье жизни. Понять, что все проблемы могут уйти — всё зависит от человека и того, насколько сильно он ценит и уважает время, не тратя его зря. Проводить свободные минуты максимально полезно. Например, заняться спортом или найти хобби, которое придется по душе. Жить в благодарности и принятии значит беречь то, что дает вселенная. Счастье для всех разное, но находиться в гармонии с собой и окружающим миром может каждый.

Читать далее

Сплошной гнев — 6 размышлений, как бороться со злостью

В первую очередь нужно найти объект-раздражитель и максимально ограничить его присутствие. Если это невозможно, стоит постараться сохранять спокойствие. Важно найти занятие, при котором весь негатив будет выплеснут. Категорически запрещается вымещать злость на родных и близких, психика испортится у всех, останется только чувство вины. Прекрасный способ выплеснуть эмоции заняться спортом, эмоциональное состояние нормализуется, стресс и злость уйдет. Важно понимать, что злоба — это временное состояние, которое пройдет. Можно пережить этот момент просто побыв в полной тишине в одиночестве.

Читать далее