Как выбрать &правильную& подушку

Выбирать подушку необходимо лично. Не нужно брать однообразные подушки для всех участников семьи. Существует множество параметров, разрешающих подобрать подушку под ваш вес, размер, привычки и особенности строения тела.

Историки предполагают, что первые подушки с наполнителем из гусиного пуха и пера показались в Греции. В Римской империи пухово-перьевые подушки заняли особое место в обиходе, а под стенками городов стали разводить гусей.

Для чего нужны подушки?

Не считая декоративных целей и поддержания тела при сидении, подушка нужна человеку (в неспециализированном-то, в первую очередь), тогда как он хочет отдохнуть или поспать.

Необходимость применения подушки в течении сна обусловлена строением отечественного тела – для полноценного отдыха нужно, чтобы позвоночник, находящийся в горизонтальном положении, не был искривлен. Исходя из этого хорошая подушка в течении сна подобающа поддерживать и голову, и шейный отдел позвоночника. По этой же причине всегда ложитесь так, чтобы на подушке были и голова, и шея.

Если человек спит без подушки, шейный отдел позвоночника не расслабляется, позвонки шеи искривляются, что может привести к происхождению головных болей и болей в пояснице.

Подходит ли вам подушка?

Показатели, разрешающие проверить, подходит ли подушка, на которой вы спите, для полноценного отдыха:

  • если вам постоянно хочется положить руку под подушку или под голову, то подушка слишком низкая – такая противопоказана тем, кто храпит;
  • если появляется чувство неудобства или мышечное напряжение, причиной вероятно слишком высокая подушка;
  • если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жёсткий.

Как выбрать подушку?

Подушки, выбранные в соответствии с вашими личными изюминками, окажут помощь обеспечить полноценный отдых и здоровый крепкий сон. Рекомендуется брать качественные подушки и наровне с этим поменять их по окончании срока работы.

С хорошей подушкой вы не должны просыпаться среди ночи или утром с ощущением головной боли, боли в пояснице или шее. Размер подушки не слишком принципиален, исходя из этого вероятно выбирать понравившийся. А вот форма, высота, жёсткость и наполнитель подушки – изюминки важные.

Особенности пошива подушки

При выборе подушки необходимо обратить внимание на ткань и наполнитель. Стоит также удостовериться, что шов прочный и маленький, нет маленьких дырочек, которые могут пропускать наполнитель наружу. Подробности пошива очень важны. Плохие нити, некачественный шов уменьшают срок работы подушки. Важен и размер проколов от иглы, они не должны быть большими, в другом случае наполнитель будет выбиваться наружу. Итак, первое правило: при покупке подушки рассмотрите швы, легко потяните их, чтобы проверить прочность.

Форма подушки

В зависимости от формы подушки разделяют на добрые и ортопедические. Добрые прямоугольной или квадратной формы. Ортопедические в виде валиков или подушек с углублениями для головы.

по поводу ортопедических подушек существует два мнения. Одни специалисты уверены в том, что ортопедические подушки лучше подходят не для ночного сна, а для непродолжительного отдыха или чтения, по причине того, что они слишком жёсткие, не могут поменять форму, а громадный и твёрдый бортик может стать причиной болей в шее. Другие утверждают, что ортопедические подушки превосходно поддерживают голову в течении сна и снижают нагрузку на шею, исходя из этого рекомендованы тем, у кого имеется проблеме с позвоночником, в особенности с его шейным отделом.

Истина скорее посередине – все зависит от качества конкретной подушки. Так как ее лечебные изюминки определяется не только формой, но и качеством наполнителя.

Какую исходя из этого подушку купить – ортопедическую или несложную, решать вам, но при происхождении неприятностей со здоровьем лучше не экспериментировать, а вначале посоветоваться с врачом.

Высота подушки

Подушки бывают высотой от 6 до 16 см, большинству людей подходит высота 10-14 см. Высоту подушки вероятно подобрать лично: она подобающа равняться ширине вашего плеча.

Жесткость подушки

Выбор жесткости подушки зависит от вашей привычной позы во время сна:

  • Если вам эргономичнее спать на боку, лучше купить жёсткую подушку, послужащую хорошей опорой для головы и шеи;
  • Вы как правило спите на пояснице? Тогда подойдет подушка средней жесткости;
  • Если вы любите спать на животе, нужна мягкая подушка.

Выбирайте подушку правильно и спокойных вам снов!

Вам также могут быть интересны:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif