Отеки ног в жаркую погоду – простое явление для большинства людей. От этого страдают и дамы, и мужчины. Возможно легко избежать этого явления. Как избавиться от отеков в жару?
В случае если ноги отекают в сильную жару, необходимо, в первую очередь, провериться, нет ли сердечной недостаточности и заболеваний почек. Накопление избыточной жидкости возможно первым симптомом нездоровья.
В случае если в организме все в порядке, то необходимо обратить внимание на образ и питание судьбы. То, что нормально переносится зимой, в жару может стать причиной отеков ног. Итак, стоит ли волноваться, в случае если у вас начали отекать ноги? Причин для этого нет, в случае если за окном лето, и вдобавок, в случае если нет сопутствующих признаков одышки, учащённого сердцебиения либо отёков в других частях тела. В то время как жара спадёт, всё нормализуется.
Что ведет к отекам в жару
Солёная пища. Быть может, вы сообщите, что и без того не употребляете довольно много соли. Но в случае если поразмыслить хорошенько, может оказаться, что это не верно. Что относится к солёной пище? Это консервы, соленья, чипсы, полуфабрикаты и колбаса. Все эти продукты содержат огромное количество натрия, а он задерживает жидкость в организме.
Газированные напитки. В жаркую погоду весьма тяжело отказаться от бутылочки лимонада. Когда мы потеем, то теряем до литра воды за час, исходя из этого пить легко нужно, чтобы не перегреться. Но лучше пить простую воду, чем напитки с сахаром. В случае если уж вы пьёте довольно много, то тем более откажитесь от солёного, чтобы жидкость вольно выходила из тела, а не задерживалась в нём. Избегайте резкого сокращения выпитого, в противном случае ваш умный организм начнёт запасаться жидкостью, что приведёт к отёкам, не смотря на то, что пить вы станете меньше.
Застойные явления в сосудах. Многие из нас подолгу стоят либо сидят в неподвижной позе не собственном рабочем месте. Вены в жару расширяются, кровоток замедляется, жидкость не выводится из тканей. Ежедневный массаж ног вот что окажет помощь улучшить циркуляцию крови в венах ног. 1000sekretov.net рекомендует: после тяжёлого дня лягте в постель, немного поднимите ноги, подложив под них валик либо подушку. Отдохните так пять-десять минут, а затем мало помассируйте икры и стопы, чтобы разогнать кровь. Отлично помогают прохладные ванночки для ног, они сужают сосуды.
Питание против отеков
Многие ягоды, фрукты и овощи владеют выраженными мочегонными особенностями. Потребление таких продуктов в достаточном количестве оказывает помощь избавиться от отеков.
В жару нужно использовать больше огурцов, петрушки, яблок и цитрусовых. Помните о ягодах. Брусника, клюква, шиповник, калина являются неоспоримыми фаворитами в профилактике и лечении мочевыводящих путей и болезней почек в народной медицине и скоро выводят избыток жидкости.
Арбуз и другие бахчевые крайне полезно имеется в жару, потому что они имеют сильный мочегонный эффект.
Листовые овощи – салат, укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, тмин нормализуют работу почек и печени, снимают отечность.
Стирка подушки
Бытует мнение, что подушки не надо стирать, надо просто иногда…
