Как бороться с осенней депрессией?

Как бороться с осенней депрессией?

Депрессия может произойти с каждым в любое время года, под действием каких-то событий либо неясно по какой причине. Значительно чаще это случается осенью либо зимой.

Депрессия (от лат. Depressio подавление) может появляться как реакция на тяжёлые жизненные события либо травмирующие события. Постоянный стресс, эмоциональное напряжение провоцируют ее. Депрессия  может развиваться и без видимой причины.

Для некоторых людей депрессия стала привычным сезонным явлением. Хмурые дождливые осенние дни, серость за окном содействуют ее формированию. Причиной сезонной депрессии имеется то, что состояние центральной нервной совокупности человека в значительной степени определяется внутренними биологическими часами, которые синхронизированы соответственно длительности светового дня. Его сокращение осенью и, в особенности, зимой ведет к тому, что биологические часы, стараясь перестроиться под изменение светового дня, могут «сбиться». Как следствие, нарушается обычное функционирование центральной нервной совокупности с развитием признаков депрессии. Читать далее

О пользе обычного огурца

О пользе обычного огурца

Аллергическая реакция вероятно самой разнообразной. Не редко показатели аллергии сходны с показателями вторых заболеваний. Это утверждение верно и для случая аллергии на губах. Опухшие, покрасневшие губы, шелушение, трещины и раздражение на губах могут свидетельствовать об реакции организма на какой либо аллерген.

Читать далее

Как узнать, каких витаминов не хватает?

Как узнать, каких витаминов не хватает?

Зимой дни маленькие, мало солнца, и с этим ничего не сделаешь. Большая часть людей потребляют слишком мало овощей и фруктов, питание не отличается разнообразием, исходя из этого зимний гиповитаминоз простое явление.

Гиповитаминоз не нужно путать с авитаминозом тяжелым патологическим состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов. Авитаминоз лечат в медицинских учреждениях. А маленький дисбаланс витаминов либо недостаточное количество какого-либо из них возможно легко исправить, поменяв режим питания.

Существуют простые тесты, благодаря которым возможно достаточно определить, каких поэтому витаминов не достаточно в организме.

Тест № 1
Вытяните руки ладонями вверх и попытайтесь в один момент согнуть безымянные палец и мизинец так, чтобы кончики коснулись ладони. В случае если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о недостатке витамина В6.

Тест № 2
В случае если даже при не сильный ушибах появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недочёта в организме витаминов С, К, Р. Читать далее