5 причин чаще посещать молочный отдел супермаркета

Человечество далеко продвинулось, модифицируя молоко в целый ряд полезнейших продуктов, список которых исчисляется десятками наименований. Каждый из них – будь то сметана, йогурт, мороженое или кумыс – не только имеет армию благодарных поклонников, но и обладает рычагами влияния на общее состояние человеческого организма, меняя его в лучшую сторону.

Почему же, приходя в супермаркет за покупками, стоит задержаться именно в молочном отделе? На это у всех, кто ценит свое здоровье, есть 5 причин.

Читать далее

Как спланировать свой день правильно

Нехватка времени является большой проблемой для многих современных женщин. На их плечах лежит не только забота о доме и детях, но и работа или общественные обязательства. Также после трудового дня остается еще много дел на кухне.

А еще хочется уделить время любимому мужу и, конечно, заняться своим любимым делом, чтобы расслабиться. Часто бывает невозможно вместить все запланированные дела в обычный день. Умелая организация своего времени поможет сделать гораздо больше и с меньшими потерями.

Читать далее

10 практических советов, как улучшить свое настроение

Наверняка у каждого человека в жизни была ситуация, когда его настроение внезапно портилось. Без видимых, казалось бы, причин человек становится мрачным и раздражительным и уже не радуется долгожданному веселью. Не желая того, мрачным настроем можно создать себе проблемы в семье или в офисе.

Тем не менее существуют некоторые способы самоконтроля, с помощью которых можно быстро вернуть себе хорошее расположение духа и позитивное отношение к происходящему. Это может выручить вас в трудной ситуации и избежать многих проблем.

Читать далее

Идеальный завтрак. 10 полезных продуктов

Как считается, завтрак – самый важный и полезный прием пищи в ежедневном рационе и от него многое зависит. Но в нашей занятой жизни нам часто просто не хватает времени приготовить правильный полезный завтрак. Иногда вместо сытного утреннего приема пищи мы выпиваем чашку кофе и надеемся с помощью нескольких перекусов дотянуть до обеденного времени. Какие продукты наиболее полезны для завтрака? Что использовать для приготовления полезного ланча?

Современные диетологи и специалисты по питанию утверждают, что нельзя пропускать завтрак, даже если вам ничего не хочется есть с утра. Если пропускать утренний прием пищи, очень скоро могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом и лишним весом.

Читать далее

Может ли стресс быть полезным для здоровья

Много веков назад, когда люди жили в пещерах, и каждый миг боролись за свою жизнь, реакция на стресс была жизненно необходимой и помогала нашим предкам выживать. В наши дни стресс считают негативным фактором, психологической, физической и нервной перегрузкой организма, и обвиняют его во всех заболеваниях.

Наверное, каждый слышал фразу: «Все болезни от нервов». Ее можно перефразировать – все болезни от стресса. Отсюда следует вывод, что первобытный защитный механизм, созданный природой на заре эволюции, сегодня перестал быть необходимым современному человеку и нам надо стараться избавиться от него всеми силами. Так ли это? Вот что говорят специалисты.

Читать далее