Как быстро похудеть на кефире?

Если вы настроились на избавление от лишних килограммов, но еще не выбрали себе диету, эта статья может быть вам полезна. Речь пойдет о кефире. Благодаря этому низкокалорийному продукту можно убить сразу двух зайцев: сбросить лишний вес и нормализовать работу кишечника.

Полезность продукта

Кефир — источник витаминов группы В, А, С, Н, РР, кальция, калия, молочной кислоты, полезных бактерий. В напиток входит молочный белок, полезные жиры, углеводы, которые легко усваиваются. Такой богатый состав благоприятно действует на организм человека и помогает:

Читать далее

Диета, без которой вы не справитесь, если хотите быстро похудеть

Если вы когда-нибудь мечтали в одно мгновение сбросить лишний вес, то наверняка знаете или уже прибегали к бессолевой диете. В основе метода лежит частичный или полный отказ от соли. Статья поможет найти правильный подход к достижению желаемой цели без особых усилий и ущерба для здоровья.

Читать далее

7 мифов о том, что сокращение потребления калорий не приводит к потере веса

Изучение за изучением говорит о том, что для утраты веса нужно меньше имеется и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не верно. Кое-какие доводы против открыто глупые, кое-какие звучат внушительно.

Давайте взглянуть на кое-какие самый распространенные причины, по какой причине люди говорят, что сокращение потребления калорий не ведет к утрата веса, и по какой причине они неправы.

Миф 1. То, что вы едите более принципиально важно, чем количество еды

Неправильно. Возможно похудеть на газировке и гамбургерах. Не смотря на то, что, без сомнений, имеется множество причин не делать это, да и вряд ли вам такая диета понравится.

Нет свидетельств, что «неверная» еда, к которой довольно часто относят ГМО, сахар, фруктозу, глютен, молочка заставляет вас собрать больше жира, чем «верная».

Это, снова таки, не означает, что необходимо питаться «неправильной» едой. Цельное зерно, пищевые волокна, достаточное количество белка в пище – применяя такие продукты легче осуществлять контроль аппетит и поддерживать здоровье в долговременном замысле. Читать далее

Американская диета «Ужин минус»

Американская диета «Ужин минус»

Американская диета, узнаваемая также как диета «Ужин минус», входит в число самых популярных диет в Европе. В чем кроется секрет успеха Американской диеты?

Для людей, страдающих избыточным весом, диета Минус ужин может стать настоящим спасением. Целый секрет в ужине! Правильнее, в его отсутствии. Диета «Ужин минус» требует отказаться от ужина и соблюдать кое-какие простые правила.

Сущность этой диеты для похудения в том, чтобы оказать помощь множеству людей с избыточным весом наладить собственный режим питания. Вес наряду с этим уходит сам.

Не секрет, что многие люди по утрам не завтракают – нет аппетита, нет времени готовить и т.п. Это входит в привычку. Обед на работе это скорее перекус, чем полноценный прием пищи. Но  организм испытывает недостаток в достаточном количестве калорий для обычного функционирования. Исходя из этого вечером начинается праздник поглощения пищи в немыслимых количествах. Все эти продукты не успевают перевариться до времени отхода ко сну, кишечник и желудок всю ночь отягощены непереваренной едой. Читать далее

Белковая диета Дюкана

Белковая диета Дюкана

Желание избавиться от лишних килограммов тревожит многих, как дам, так и мужчин. В мире существует масса рецептов стремительного либо медленного уменьшения веса, но не все такие простые, как французская протеиновая диета.

Неприятность похудения знакома большинству населения экономически развитых государств. Нет неприятности недоедания – имеется неприятность похудения. Диет придумано довольно много, кое-какие из них действенны для всех, другие подходят лишь некоторым. Задача похудения не несложная, поскольку всем уже как мы знаем, что периодическое голодание мало кому оказывает помощь, принципиально важно поменять собственный стиль питания на всегда.

Протеиновая диета французского доктора-нутрициолога Пьера Дюкана неимоверно популярна не только во Франции. Цель ее не просто похудеть, а отыскать собственный оптимальный вес и постоянно его поддерживать. Правила диеты простые для запоминания и наряду с этим не требуется полного голодания. Принципиально важно помнить, что эта диета запланирована на здоровых людей. Читать далее