Идеальный завтрак. 10 полезных продуктов

Как считается, завтрак – самый важный и полезный прием пищи в ежедневном рационе и от него многое зависит. Но в нашей занятой жизни нам часто просто не хватает времени приготовить правильный полезный завтрак. Иногда вместо сытного утреннего приема пищи мы выпиваем чашку кофе и надеемся с помощью нескольких перекусов дотянуть до обеденного времени. Какие продукты наиболее полезны для завтрака? Что использовать для приготовления полезного ланча?

Современные диетологи и специалисты по питанию утверждают, что нельзя пропускать завтрак, даже если вам ничего не хочется есть с утра. Если пропускать утренний прием пищи, очень скоро могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом и лишним весом.

Читать далее