Самые полезные напитки в бане

Приближается сезон холодной погоды и тёмных длинных вечеров. Многие для здоровья и хорошего настроения любят в это время посещать баню.

Что лучше всего пить в бане и как правильно восполнять потерю жидкости в организме? Вот что говорят об этом медики.

Когда вы находитесь в парной, теплообменные процессы в организме активизируются под действием высокой температуры и человек начинает быстро терять влагу – потеть. Вместе с потом из организма выходят шлаки, токсины и многие вредные вещества. При этом необходимо восполнять эту потерю жидкости.

Читать далее

11 продуктов, способствующих быстрой потере веса

Современная диетология предлагает множество способов похудеть. Это специальные коррекционные, низкокалорийные, интервальные диеты, разгрузочные дни и различные системы лечебного голодания. Часто людям удаётся похудеть с помощью диеты и физической активности, но удержать этот результат не так то просто.

Через некоторое время организм набирает потерянные килограммы, а иногда даже больше. Причина этого – неправильное питание. Последние исследования доказывают, что люди потребляют слишком много «плохих» жиров, то есть трансгенных и насыщенных жиров, которые практически не усваиваются организмом и плохо выводятся. Они откладываются в виде складок на боках и на животе и составляют основу лишнего веса, а впоследствии – ожирения.

Но есть несколько продуктов, которые содержат полезный жир и помогают сбросить вес. Вот некоторые из них.

Читать далее

Заготовка зелени на зиму

Осень – лучшее время, чтобы сделать заготовки на зиму. Многие хорошие хозяйки консервируют, сушат и замораживают овощи и фрукты на зиму, но часто забывают заготовить зелень или пряные травы.

А зря. Ведь при сушке или заморозке в них сохраняются практически все витамины и полезные вещества, кроме того, добавляя душистую зелень в супы или салаты зимой, вы придадите своим блюдам восхитительный вкус и аромат лета. Конечно, можно купить свежую зелень зимой в магазине, но она не будет также полезна, как летняя, кроме того она будет гораздо дороже.

Читать далее

Как купить качественную рыбу в магазине?

Всем известно, что рыба – очень полезный и незаменимый продукт в рационе человека. В ней содержатся животный белок, микроэлементы и витамины, а также незаменимые аминокислоты Омега – 6. Но для начала нужно уметь выбрать хорошую свежую рыбу на рынке или в магазине.

Большинство жителей мегаполисов не имеют возможности приобрести свежепойманную рыбку, потому что привыкли приобретать продукты, в основном, в больших супермаркетах, а не в рыбных лавках у настоящих рыбаков. Поэтому велика вероятность покупки несвежей или некачественной рыбы. Несколько простых советов помогут избежать ошибок при выборе рыбы.

Читать далее