7 мифов о том, что сокращение потребления калорий не приводит к потере веса

Изучение за изучением говорит о том, что для утраты веса нужно меньше имеется и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не верно. Кое-какие доводы против открыто глупые, кое-какие звучат внушительно.

Давайте взглянуть на кое-какие самый распространенные причины, по какой причине люди говорят, что сокращение потребления калорий не ведет к утрата веса, и по какой причине они неправы.

Миф 1. То, что вы едите более принципиально важно, чем количество еды

Неправильно. Возможно похудеть на газировке и гамбургерах. Не смотря на то, что, без сомнений, имеется множество причин не делать это, да и вряд ли вам такая диета понравится.

Нет свидетельств, что «неверная» еда, к которой довольно часто относят ГМО, сахар, фруктозу, глютен, молочка заставляет вас собрать больше жира, чем «верная».

Это, снова таки, не означает, что необходимо питаться «неправильной» едой. Цельное зерно, пищевые волокна, достаточное количество белка в пище – применяя такие продукты легче осуществлять контроль аппетит и поддерживать здоровье в долговременном замысле. Читать далее