Полезна ли детям овсянка?

Полезна ли детям овсянка?

Овсяную кашу обожают не все, многие употребляют ее по необходимости, сознавая полезность. Дети овсянку не обожают. Но, однако, ребенка стоит приучать к этой каше, поскольку она есть богатейшим источником самых разнообразных витаминов, питательных веществ и минералов.

Нужные особенности

Исследователи заключили , что люди, которые едят овсяную кашу с детства, в последующие годы реже страдают астмой и также избегают происхождения неприятности с пищеварительной совокупностью.

Овсянка содержит все нужные питательные вещества, такие как углеводы, белки и жиры, причем в пропорциях, которые соответствуют требованиям детского организма. В состав овсянки также входят эфирные масла, камедь, витамины группы В, витамин К, каротин, калий, магний, фосфор, железо, хром, марганец, фтор, множество и йод вторых нужных веществ. Выясняется, что 100 граммов овсяных хлопьев вполне снабжают суточную норму витамина В1 и половину нормы витамина В2. Овсяная каша благотворно оказывает влияние на работу печени. Читать далее