10 правил долголетия

Для человека генетически выяснено сто пятьдесят лет судьбе, но люди живут намного меньше. Ниже представлены десять золотых правил, соблюдение которых разрешит вам продолжить собственную жизнь.

Настоящая продолжительность судьбы среднестатистического человека отличается в различных станах. И в случае если длительность судьбы среднего японца достигает семидесяти девяти лет, то нигерийцы и сомалийцы еле доживают до пятидесяти. Длительность судьбы в Российской Федерации находится где-то посередине.

Сохранить здоровье на многие годы окажут помощь нужные привычки.

Не следует объедаться. Если вы не заняты тяжелым физическим трудом, вам достаточно две тысячи килокалорий в день. Тем самым вы поддерживаете активность клеток и устраиваете разгрузку им.

Вашему возрасту должно соответствовать и ваше меню. У тридцатилетних дам морщинки покажутся намного позднее, если они будут регулярно использовать в пищу орехи и печень. Люди в сорока летнем возрасте нуждаются в бета-каротине, которого достаточно в морковке, и вдобавок и в других овощах и фруктах желтого, красного и оранжевого цвета. После пятидесяти лет магний поддерживает в форме сердце, а кальций – кости. После пятидесяти, употребляя в пищу рыбу, мужчины защитят сердце и кровеносные сосуды.

Не торопитесь на пенсию. Не трудящийся человек в среднем выглядит старше собственного возраста на пять лет, узнали ученые. Согласно точки зрения социологов, кое-какие профессии помогают сберечь юность. Среди долгожителей преобладают дирижеры, философы, священники и художники.

Эликсир юности секс. Эндорфины! Они усиливают иммунную совокупность человека. Человек, занимающийся любовью дважды в неделю, выглядит на четырнадцать лет моложе собственных ровесников.

Ни в то время как не унывайте. Доктора утверждают, что оптимисты живут намного продолжительнее, чем пессимисты.

Двигайтесь. Пяти минутное занятие спортом в день продлевает вашу жизнь. В ходе занятий спортом вырабатывается гормон роста.

Отдыхайте в прохладном помещении. Тот, кто отдыхает при температуре семнадцать градусов Цельсия, продолжительнее остается молодым. Так как в организме обмен веществ зависит от температуры около нас.

Старайтесь как возможно больше приобретать хороших эмоций. Время от времени стоит позволить себе разнообразные наслаждения: калорийный кусок торта, затянувшийся кутеж с приятелями до утра, чтение детектива продолжительное время, танцы да восходу солнца все это содействует длительности судьбы!

Не следует гасить бешенство внутри, дайте ему выход наружу. По статистике шестьдесят четыре процента заболевших раком подавляли бешенство в себе.

Обеспечьте работой серые клетки. Довольно много просматривайте, разгадывайте кроссворды, занимайтесь изучением зарубежных языков, вычисляйте без калькулятора и без того потом. Заставляя трудиться собственный мозг, человек наряду с этим сохраняет голову яркой и активизирует деятельность кровообращения, сердца, и вдобавок обмен веществ.

Похожие статьи

  • Ускорить обмен веществ

    Скорость обмена веществ зависит от многих факторов и у различных людей она различная. Считается, что чем лучше обмен веществ, чем стройнее и здоровее человек. Возможно ли ускорить обмен ве…

  • 10 советов как преодолеть депрессию

    Депрессия непременно посещает каждого. В случае если хандра продолжается продолжительно, то вся жизнь и все дела теряют суть. Избавиться от нее окажут помощь психологи и 10 нужных советов….

Вам также могут быть интересны:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://ingvar777.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif